Если не хотите быть такой соблюдайте диету.
Начинайте постепенно,не старайтесь изменить свой стиль жизни в одночасье:
Если вы употребляете один или два овоща в день добавьте еще по одной порции овощей ко второму завтраку и обеду.
Если вы не употребляете фруктов или на завтрак пьете сок добавьте порцию фруктов к приему пищи или в качестве перекуса.
Используйте только половину обычного количества масла,маргарина и приправы для салатов.
Используйте только обезжиренные или со сниженным содержанием жира приправы и добавки.
Постепенно увеличивайте дневную порцию молочных продуктов.Например,пейте молоко во время второго завтрака или обеда вместо безалкогольных и алкогольных напитков,сладкого чая.Используйте обезжиренные или с пониженным содержанием жира молочные продукты.
ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ НА САЙТЕ:http://dieta123.narod.ru
Худеем быстро.ЖМИ
Если вы употребляете один или два овоща в день добавьте еще по одной порции овощей ко второму завтраку и обеду.
Если вы не употребляете фруктов или на завтрак пьете сок добавьте порцию фруктов к приему пищи или в качестве перекуса.
Используйте только половину обычного количества масла,маргарина и приправы для салатов.
Используйте только обезжиренные или со сниженным содержанием жира приправы и добавки.
Постепенно увеличивайте дневную порцию молочных продуктов.Например,пейте молоко во время второго завтрака или обеда вместо безалкогольных и алкогольных напитков,сладкого чая.Используйте обезжиренные или с пониженным содержанием жира молочные продукты.
ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ НА САЙТЕ:http://dieta123.narod.ru
